每一種維生素都是人體所必須的，還有一些可以通過食物進行補充，當然在缺乏比較嚴重的時候，可能需要利用藥物的維生素進行補充，也能夠滿足身體的需求，那麼維生素e幾歲可以吃？
對於兒童和青少年來說都是不適合吃的，吃了以後可能會造成性早熟等等情況發生，所以應該通過食物進行補充，相對於成年和老年人來說，可以適當的吃維生素e，但是也不可以長期的食用，在吃的時候都需要根據醫生囑咐去食用，不可以自己亂吃。
在吃維生素e的時候也需要注意，有一些疾病的患者是不可以吃的，另外在吃維生素e的時候與一些藥物一起食用，有可能就會發生一些不良的反應，所以不適合生病的人或者是正在用藥的人，這些情況都是不可以吃的。
想要通過飲食上補充維生素e的話，可以多吃以下的食物，比如捲心菜、瘦肉、堅果、獼猴桃、雞蛋、牛奶類的食物，含有的維生素e都是比較多的，另外在炒菜的時候可以選擇玉米油，芝麻油，花生油等等，這些植物油裏面也含有天然的維生素e，希望每個人都能夠健康的補充維生素e。
