在懷孕期間爲了能夠爲胎兒提供充足的營養，所以會不節制的攝入高熱量的食物，生完孩子之後容易引起腿部以及腰腹部的肥胖，從而讓女性失去一定的自信心，只要掌握好6點就能夠輕鬆變成美麗辣媽。
女性產後下半身肥怎麼辦？6個好方法能讓您秒變辣媽
1、堅持鍛鍊腿部
採取身體平躺在牀上的姿勢，然後將手放在兩側，雙腿需要併攏起來，並且慢慢的往上擡起，讓雙腿呈現30度角且保持5秒鐘左右，然後再慢慢的放下，每天練習10次，這樣能夠讓腿部的曲線變得更加緊緻，加快了下半身新陳代謝的速度。
2、要改善不良的站姿以及坐姿
不能長時間保持同一個姿勢，尤其對於司機以及教師和銷售人員來說，工作一個小時要活動10分鐘對大腿部和臀部進行拍打或者按摩，也可以伸伸懶腰。對於長時間久坐的人羣應該在背後加一個靠墊，不能長時間翹二郎腿。
3、堅持練習瑜伽
如果不喜歡做運動的話，可以堅持做瑜伽，選擇好一點的瑜伽專業老師來進行指導，防止錯誤的姿勢對身體所帶來的傷害。堅持做瑜伽不僅能夠塑形，同時也提升氣質。
4、要保持大便的通暢
便祕會引起大腹便便，同時也說明身體的新陳代謝速度比較差，所以要保持大便通暢，每天至少要保證有3000毫升的水量，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜及水果，每天晚上睡覺前對腹部進行按摩。
5、堅持進行運動
堅持爬樓梯、游泳以及慢跑等都能夠緩解下半身肥胖的問題。但是每次做有氧運動必須要保持30分鐘以上才能夠真正的燃燒脂肪，每星期至少要運動4~5次。運動前後要有15分鐘的熱身操以及伸展操，防治運動給關節帶來的損害，避免出現肌肉的粗壯。
6、要調整好飲食結構
在坐月子期間應該均衡飲食，不能吃一些肥肉、油炸的食物等高熱量食物。另外也不能吃太鹹或者醃製食物，不然會引起下半身的水腫，不妨選擇山藥、冬瓜或者薏苡仁來消除水腫。
溫馨提示
從備孕期間就應該調整好身體健康，不僅能夠孕育出健康的寶寶，同時也有利於身材的恢復。孕期要控制飲食，避免讓體重增長過快，這期間避免吃高熱量及高脂肪食物。
