產後媽媽的困擾有哪些?寶寶的出生給我們帶來了幸福和快樂，但是新媽媽們卻不得不面對分娩後面臨的一系列問題。這些產後困擾無可傾訴，是所有媽媽的難言之隱。想想以前的自己也是十分注重自己的形象的，然而現在的我們被孩子所佔據。但在愛寶寶的同時，也要關愛自己，今天給大家帶來產後困擾的解決方法，或許能解你的難言之隱。
產後媽媽的困擾有哪些?正確方式教你化解煩惱!
困擾一:產後便祕
產後便祕幾乎是所有新媽媽遇到過的難題，由於產婦在生產的這斷時間，臥牀休息的時間很長，幾乎沒有運動量，而且伏擊和盆底肌由於生產也會變得很鬆弛，同時新媽媽的腸道蠕動的功能也會隨着減弱，汗液和尿液的排除量都很大，因此就會產生便祕的情況。
正確解決方式:出現這種情況新媽媽也沒必要擔心，只要在日後的飲食中多喝點粥水，或是吃些容易消化的蔬菜和水果，飲食清淡，經過幾天的調理之後就會恢復正常。
困擾二:產後汗多和尿多
大部分的新媽媽在產後都會出現多汗和多尿的現象，這中現象被稱做產褥汗。在醫學上來講這是一種正常的生理現象，多汗的原因主要是因爲女性的身體在分娩的過程中的新陳代謝和內分泌活動的降低，以及新媽媽體內瀦留的一些大量的水分必須排除體外後才能減輕身體的負擔。所以女性在產褥期不但多汗而其還多尿。
正確解決方式:這種現象一般都是在產後的十天左右將自然恢復好轉。不過需要注意這個階段的衛生，室內的溫度要適宜，保持室內空氣通暢，不能讓產婦直接吹風，注意衣物的清洗和更換。及時的搽汗避免細菌的感染。
困擾三:產後惡露持續
在分娩後寶寶出生後變活在陰道內排出一些血色的分泌物，這種分泌物就被稱作惡露。這種現象主要是由產後的子宮膜的脫落和一些血液的壞死組織要及時的排除體外，這種情況一般要在產後的三週後才能夠排淨。
正確解決方式:需要注意的是如果這種現象持續一週以後的話，同時還伴有惡露量增多的現象，那麼這個時候產婦就要及時的去醫院找專業的醫生來治療。
困擾四:母乳餵養致乳頭破損
有些產婦因嬰兒吸吮的姿勢不對，含接不好，只含了乳頭或部分乳頭，或每次哺乳時間過長，使得乳頭的皮膚磨擦過度而產生裂傷。乳頭的損傷使母親因餵奶疼痛而懼怕哺乳，結果造成乳房積奶脹痛，嚴重者可發炎。
正確解決方式:讓寶寶的整個身體與母親的身體緊貼，同時含住乳頭和大部分乳暈，這樣寶寶纔能有效地吸出乳汁。此外，每次哺乳的時間不必過長。因爲如果哺乳姿勢正確、乳汁充足的話，一般在哺乳的頭2～4分鐘就可以吸出80%～90%的乳汁，每次餵奶10～15分鐘即可滿足新生兒的需要。每次喂完奶後可擠出少量乳汁塗在乳頭和乳暈上，以保護乳頭皮膚。一旦出現了乳頭損傷，可暫時停止哺乳24小時，但應將乳汁擠出，用小匙餵養嬰兒。
困擾五:盆底肌受損
隨着妊娠時間增加，子宮逐漸增大，盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷，破壞了盆底對子宮等器官的慢性牽拉作用;妊娠期由於激素水平的改變，導致盆底結締組織膠原代謝改變，進而削弱了盆底的支撐功能。
嚴重受損的盆底肌會帶來一系列不良後果，例如盆腔器官脫垂，陰道壁膨出。
正確解決方式:產後42天一定要去進行檢查，然後再根據自身情況，進行積極有效、科學的恢復與治療。盆底康復訓練，越早效果越好。
困擾六:產後抑鬱症
部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產後兩三天會出現上述症狀，十天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化，需要注意是否患有產後憂鬱症。
正確解決方式:最關鍵的還是自我調整，生孩子原本就是說一個隨遇而安的事兒，是很高興的事兒，無須過度焦慮不安自身的母乳或是小寶寶的身心健康難題，另外家人應該多給予關注新媽媽的狀態，關心，理解新媽媽。
總結:產後新媽媽的困擾太多太多，也有可能每個新媽媽的困擾並不相同，處於這個階段時，一定要有積極的心態。因爲，這是我們人生中必經之路，我們一定要學會自我調整，以積極的狀態去面對。孩子一天天成長，相信一切也會越來越好，不管多麼辛苦，看着孩子單純快樂的笑臉，付出多少都是值得的。
