在人們生活水平不斷提高的同時，也埋藏着不小的健康隱患，比方說老是吃生理刺激性的食物，對身體健康是很不利的，尤其是一些美眉爲了追求美麗和時尚，穿着單薄暴露、瘦身過度，都很容易導致宮寒現象發生，此時還是需要及時察覺正確調理的，那麼宮寒吃點什麼好呢?
一、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
二、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
三、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法:選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
四、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
五、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果“的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
通過上面的介紹，大家對宮寒吃點什麼好也都心中有數了，宮寒的現象很普遍，也成爲威脅女性健康的常見因素，不管是對月經的影響，還是對生育的影響，都會給女性朋友帶來無法挽回的嚴重後果，一定要提高警惕，加強防範。
