冬季天氣寒冷，氣候變化大，很多女性都會出現手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。俗話說“百病起於寒“，宮寒不僅會直接影響月經的正常到來，大多數的婦科疾病也與之相關。“宮寒女“冬季應注意保暖，並注意生活調理，纔可免受月經不調的苦惱。
你是“宮寒女“嗎?
宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官爲主的一系列功能紊亂症狀。由於宮寒，很多女性在經前都有小腹墜脹感，並出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經前綜合症現象;經期則經血瘀滯，痛經次數增多且加重，身體疲軟虛弱。
如果有以下多數症狀，則應小心你可能成爲了“宮寒女“:
1.白帶多且清，聞上去有一股腥味;
2.經期不穩定，經血量少，血色偏深偏暗;
3.面色蒼白或暗黑，無血色，舌苔發白且滑;
4.經常感到勞累，精力不佳，手腳和關節發冷。
宮寒除了跟天生的體質有關外，也與外界環境和平時的生活習慣相關，需要長時間的調理，不管什麼季節都不能過於貪涼。
冬季月經不調怎麼辦?
“宮寒女“要想調理月經，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規律，注重飲食，並調整自己的心態。
1.生活規律，加強鍛鍊。在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最爲簡便，可刺激足部的經絡，改善血液循環，切忌運動過多而疲勞。
2.防止受寒。經期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水，以促進經血排出乾淨，也能起到暖宮的效果。
3.保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調，要學會及時調整心態。
5.及時就醫。一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
4.多補鐵。經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
