50歲眼睛模糊者，適宜吃一些富含葉黃素、花青素、蝦青素等植物化學物以及改善視覺功能相關微量營養素的食物，如桑葚、藍莓、南瓜、枸杞等。此外，還可吃一些富含維生素A、鋅、硒、優質蛋白等對視覺功能有好處的食物。
1、維生素A對於視覺功能十分重要。在體內維生素A以視黃醇、視黃醛和視黃酸的形式存在，可保護夜視力，維持正常視覺。所以，50歲眼睛模糊者適宜吃一些富含維生素A或者維生素A前體（β-胡蘿蔔素）的食物，比如蛋類、動物肝臟、深色蔬菜等。
2、維生素A代謝與蛋白質有關，故蛋白質營養狀況對視覺也有影響。所以，50歲眼睛模糊者適宜吃一些富含優質蛋白的食物，比如豆類、蛋類、瘦肉、魚等。
3、有研究表明，補鋅可促進暗適應功能的恢復；補曬可幫助改善視覺功能，特別是對於白內障及糖尿病性視力下降者。所以，50歲眼睛模糊者適宜吃一些富含鋅、硒等礦物質的食物，尤其是海產品。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西蘭花、紫結球甘藍
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、豬大腸、鴨皮、黃油
更多建議
50歲眼睛模糊通常是由於老花眼、白內障、眼底病變等原因引起的，單純依靠飲食調理，一般很難有效緩解症狀。建議患者及時到醫院的眼科就診，醫生會通過相關檢查明確引起眼睛模糊的原因，並根據具體情況，進行鍼對性的治療，從而徹底緩解眼睛模糊的症狀。此外，患者日常還應注意：
1、在日常生活可以通過經常眨眼等方式，來鍛來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
2、經常轉動眼睛，讓眼睛向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
3、掌握正確的閱讀方法，讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則會引發背部肌肉的勞損。不要在牀上躺着看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目，避免讓太陽光直射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久。
5、當做某些事情時，如運動、修剪草坪或使用油漆時，最好戴上防護眼鏡，防止眼睛受傷。
