傳統醫學認爲，有“補脾胃”需求者，適宜吃一些易消化、具有健脾益胃作用的食物，但應限制攝入過甜、過鹹、過涼、過辣等食物，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。脾胃虛弱主要包括脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛等情況，不同情況的飲食調理可能存在差別。例如：
1、脾氣虛、胃氣虛的患者，可適當多吃一些山藥、土豆等具有補氣作用的食物。
2、脾陽虛的患者，可適當多吃一些羊肉、乾薑等具有健脾溫陽作用的食物。
3、胃陰虛的患者，可適當多吃一些牛奶、雞蛋等具有滋養胃陰、生津的食物。
需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會出現明顯的滋補效果，也無法達到“快”，不可期望過高。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
鮮香菇、豆角、胡蘿蔔、銀耳、蘑菇、猴頭菇
慎食食物
零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
脆皮甜筒、草莓聖代、花生牛軋糖、水果蛋糕、牛奶巧克力
更多建議
患者除飲食調理外，還應養成良好的生活習慣，必要時可遵醫囑用藥。
1、生活要有規律，改變熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。
3、適當的鍛鍊能增加人體的脾胃功能，如散步、慢跑、打太極拳等。
4、如果出現明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應及時就醫，經由專業中醫師辨證分型後應用合適的中藥治療。
