甘油三酯高的人羣，飲食宜清淡，通常建議進食一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質的食物，同時還應保證蛋白質的攝入，從而幫助降低甘油三酯。
1、甘油三酯高的人羣適宜吃一些含複合碳水化合物、膳食纖維較多的粗雜糧，如糙米、玉米、全麥粉、燕麥等，既爲機體提供所需的能量，又防止肥胖，從而有利於降低血液甘油三酯水平。
2、甘油三酯高的人羣適宜吃一些富含優質蛋白的食物，如豆類、瘦肉、去皮的禽肉、魚等。建議多用大豆及其製品代替部分動物蛋白，對降低甘油三酯有一定幫助。
3、甘油三酯高的人羣適宜吃一些富含膳食纖維、維生素和礦物質的新鮮蔬菜、水果，如香菇、木耳、蘋果、鴨梨等。通過攝入這些蔬菜和水果，可產生飽腹感、減少熱量攝入，從而有利於調節血脂。
但是，甘油三酯高的人羣應少吃過於油膩的食物、精製糖及其製品，還應避免飲酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
苦瓜、西紅柿、絲瓜、冬瓜、鮮香菇、水發木耳
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、鴨皮
更多建議
甘油三酯高的人羣除嚴格遵循飲食禁忌外，還應從以下幾方面進行管理：
1、防止肥胖，減少能量攝入，增加能量消耗。
2、堅持運動，可選擇游泳、太極拳、健身操、網球等方式進行鍛鍊。每週運動4~5次，每次不少於30分鐘。
3、戒菸，避免吸入二手菸。
4、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。
