爲了保持血管健康，防止血液粘稠度增加，應該通過正確的方式來降低甘油三酯水平。許多人的甘油三酯水平過高，在不斷影響下血液處於粘稠狀態，循環不良，身體部分缺乏血液供應，長期出現嚴重疾病。因此，要知道甘油三酯保持在哪個水平是正常的，定期檢查可以知道健康狀況，哪個指標明顯超過標準，可以採取正確的措施進行調節，防止血管病變。
甘油三酯水平正常，保障健康。許多人的甘油三酯超標，不保持在0.45至1.69毫米/L之間，超過1.7毫米/L時，認爲甘油三酯超標。2.26mmol/L以上的情況下，可診斷爲高甘油三酯血癥。通過檢查發現，甘油三酯超過5.64mmol/L，必須通過藥物的使用降低甘油三酯水平，同時控制飲食，積極鍛鍊。否則，甘油三酯水平繼續超過標準，對人體健康有很大影響。
如何有效控制甘油三酯級別？
1、控制飲食
爲了有效降低甘油三酯水平，防止高脂血症，飲食知道調節很重要。飲食過程中選擇合適類型的食物提供營養是保持各項指標穩定的關鍵，許多人在甘油三酯水平的提高和飲食過程中大量攝入高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，動物內臟、蛋黃、肥肉等大量獲得。這些類型的食物甘油三酯水平上升，血液粘稠。在緩解過程中，最好少吃這些類型的食物。此外，你可以適當地吃堅果、水果、蔬菜和深海魚。攝入這些類型的食物後，你可以提供營養，同時降低甘油三酯的水平，否則很容易出現高脂血症。
2、健康運動
想有效降低血脂，必要的運動應該進行。甘油三脂含量超標，血液處於粘稠狀態，正常血液循環受阻。運動量充足的方法不僅能消耗熱量，還能控制體重，有利於身體的許多指標穩定，堅持下去身體健康，血液循環良好，能及時提供血液，營養物質能提供身體所需的部位。很多人長期懶惰不鍛鍊，運動量過少，除了身體肥胖之外，血液更容易粘稠，可能會發展成高脂血症。因此，在降低甘油三酯水平的過程中，有必要採這種妙計，積極鍛鍊身體獲得好處。
甘油三酯水平超過標準會威脅人體健康，如果能以上方式維持指標的穩定，身體就會維持健康狀態。
