夜跑完可以吃水果。
夜間跑步後，由於出汗或呼吸，可能會失去大量的水和鹽，消耗大量的熱量，吃水果可以幫助補充能量和水，有些水果也可以幫助補充鉀、鈣等元素，使體力恢復得更快。
晚上跑步後吃低熱量、低糖的水果可以幫助身體恢復，但也有助於減肥。但如果你在晚上跑步後吃了很多高熱量的水果，它不僅有助於減肥，而且還可能導致肥胖。
香蕉富含鉀，有助於緩解疲勞。晚上跑步後吃香蕉可以及時補充人體所需的鉀，恢復身體健康。此外，吃香蕉可以增加飽腹感。所含的食物纖維和維生素可以潤腸通便，有助於減肥者減肥。
藍莓含有大量的身體補充元素，晚上跑步後吃一些藍莓可以幫助身體以3倍的速度恢復。藍莓的熱量相對較低，不僅能增強飽腹感，而且能防止食物中的脂肪被吸收，而且能發揮減肥的效果。
蘋果不僅能有效補充水分，還能幫助恢復體力。g蘋果含有52卡路里，熱量相對較低，蘋果富含單寧酸和纖維素果膠，可刺激胃腸蠕動，減少食物積累，緩解便祕，晚上跑步後也可以吃蘋果。
櫻桃富含花青素，是一種抗氧化成分，具有很強的抗炎作用，可以幫助緩解跑步中的炎症，幫助夜間跑步後身體恢復。
由於跑步過程中的血液主要集中在運動肌肉和呼吸系統上，身體的消化系統功能需要休息一段時間才能慢慢恢復，所以跑步後不宜立即吃水果。最好在吃水果之前休息半小時到1小時。
夜間跑步後，睡眠時間接近。此時，身體活動減少，身體消化消耗減弱。如果你在這個時候吃了很多水果，即使你吃了低熱量和低糖的水果，它也可能導致熱量轉化爲脂肪積累，但會導致肥胖。
