降低血脂不妨喝一碗保健湯。高血脂多意味着血粘度增加，這是心腦血管的危險誘因，可導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓形成和腦動脈硬化。注意科學飲食，少吃高脂肪和高糖食物，已被證明是降低血脂的有效措施。
因此，對於高血脂但沒有併發症的患者，可以通過堅持吃以下保健湯來降低血脂，預防疾病的進一步發展。海帶木耳湯：取海帶、黑木耳15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。將海帶、耳切絲、豬肉切絲或薄片，用澱粉攪拌，與海帶絲、木耳絲放入鍋中，煮沸，加入味精和澱粉，攪拌均勻。
百合蘆筍湯：取百合50克，罐頭蘆筍250克，適量黃酒、味精、精鹽、素湯。先將百合洗淨，鍋中加入素湯，將百合放入湯鍋中，加熱幾分鐘，加入黃酒、精鹽、味精調味料，倒入蘆筍碗中。山楂鯉魚湯:取500克左右的鯉魚一條，山楂片25克，麪粉150克，黃酒、洋蔥、薑片、精鹽、白糖一個。將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。
將麪粉加入適量的水和糖，加入雞蛋，攪拌成糊狀，將魚塊浸泡在糊狀中，取出後粘上乾麪粉，用薑片油炸3分鐘，然後加入少量水，火煮山楂，加入少量生面粉，製成醬汁，倒入炸魚煮15分鐘，加入蔥、味精。山楂首烏湯：取山楂、何首烏15克，白糖60克。
先將山楂、何首烏洗淨切碎，一起入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再煮一小時左右，去渣取湯，每天服一劑，分兩次溫服。山楂銀花湯：取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放入勺中，用文火炒熱，加入白糖，用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。
紫菜黃瓜湯：取適量紫菜，黃瓜100克，精鹽、味精、醬油、芝麻油。紫菜水發後切入鍋中，放精鹽、醬油、薑末、黃瓜片中煮沸，最後加入味精和芝麻油食用。
