失眠是現在很多朋友的煩惱。中醫認爲失眠也有分類。我們來看看如何調節不同類型的失眠。
中醫將失眠分爲四種
胃氣不和型
表現：胃痛、胃脹、胸悶、睡眠不穩定，伴有酸性惡心、大便不成形等疾病，年輕人較爲常見。
建議:調理以和胃健脾爲主，飲食要清淡，晚餐吃70%飽，少吃豆類、粗糧等容易脹氣、辣椒、冷飲等刺激胃的食物。平時多吃山藥粥、薏米粥等。
心脾兩虛型
表現：不易入睡，多夢易醒，並伴有心悸、健忘、食慾不振、疲勞等症狀，女性也會出現月經紊亂，月經量減少。
建議:調理以健脾養心爲主。平時可以多吃紅棗蓮子粥、黨蔘燉雞湯、龍眼煮雞蛋。可以適量運動，但要避免劇烈運動消耗氣血。
肝氣不疏型
表現：易怒、失眠、多夢、焦慮、沉重、整夜不眠，伴有頭暈、耳鳴、口乾、便祕、尿黃等疾病。
建議：調理以疏肝解鬱爲主，要學會調節情緒，培養轉移注意力的能力。可以適量增加戶外運動，平時用蓮子心、百合、玫瑰泡茶。
肝腎陰虛型
表現：心煩、失眠、多夢、腰膝痠軟，伴有頭暈耳鳴、記憶力喪失、眼睛乾澀、口乾、五心煩熱等症狀，女性較爲常見。
建議：調理以滋補肝腎爲主，應減少看電視電腦的時間，平時可用西洋參、枸杞沖泡代茶飲，或用黃連適量配阿膠、雞蛋黃煎制熬膏服用，七天爲一療程。
什麼中藥適合失眠？
百合:當我們失眠的時候。適當吃一些百合對我們的失眠更有效。百合微寒，味甘苦，可入心經肺經。具有潤肺止咳、清心安神的功效。適用於長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者。
酸棗仁:適當吃一些酸棗仁也能有效幫助我們解決失眠問題。酸棗仁性平，味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效。適用於心肝陰血不足的失眠患者，如煩躁、驚悸、口渴、盜汗等。
合歡皮:合歡皮具有安神解鬱的功效，對一些失眠也很有效，可以緩解失眠。合歡皮性平，味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效。適用於抑鬱、易怒、健忘等情緒抑鬱症狀的失眠患者。
柏子仁：柏子仁有養心安神的作用，也能有效幫助我們緩解失眠。柏子仁性平甘甜，可入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效。適用於頭暈、面色少、脣甲淺、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者。
珍珠母：珍珠母對我們的健康也很有效，可以幫助我們緩解失眠，珍珠母是貝類動物殼珍珠層，寒冷、鹹，可進入肝經絡、心經絡，具有肝潛陽、清肝明目的效果，適合頭暈、耳鳴心悸、眼睛幹、頭暈、肋骨疼痛、口乾、心臟熱等肝陰不足、肝陽症狀失眠患者。
靈芝：靈芝是一種非常珍貴的中藥，對緩解失眠也非常有效。靈芝具有益氣、養心安神、止咳平喘的功效，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等疾病有較好的治療效果。據《中藥植圖鑑》記載，靈芝治療神經衰弱、失眠、消化不良等慢性病。現代研究證實，靈芝能增強中樞神經系統功能，降低心肌耗氧量和糖量，增強心肌和身體對缺氧的耐受性；能降低血脂，調節血壓；具有良好的鎮靜作用，對長期失眠有明顯的臨牀改善作用。
以上調理失眠的中藥僅供參考。
