由於生活條件的提高，很多男性養成了洗澡講衛生的習慣，值得提倡。然而，一些男人熱衷於洗澡和桑拿。然而，他們不知道水溫太高，這也會影響你精子的健康成長。雖然精神和身體都很容易，但是如果洗澡時間太長，水溫太熱，這對精子來說就等於殺人。
精子的生成和生存適當的溫度低於體溫1~2℃，冬天入浴長時間處於高溫環境，精子的生存環境被破壞，精子的上皮受損。
在高溫下洗澡容易導致男性不原理是什麼？全球醫院網專家表示，睾丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難，這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。
專家提醒男性朋友，不僅高溫洗澡容易導致男性不孕，而且經常長時間洗桑拿、泡溫泉、睡電毯等。，生精功能會因高溫而下降。因此，男性最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
精子殺手黑名單盤點
1、精子也發脾氣
情緒低落，精神狀況良好，對人體內分泌產生不良影響，男性睾丸生產精子功能混亂，精子數量銳減
嫉妒是恐懼、憂慮、憤怒等情感混合體。這三種感情一觸即發，嫉妒的人血壓上升，心跳加快，腎上腺素分泌增多，免疫力減弱，不安，失眠。
2、精子不耐高溫高熱
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，如果男性喜歡穿緊身不通風的內衣、牛仔褲，或者有浸泡熱水澡的習慣，在高溫環境下工作，長，注意精子斷氣。
一組調查數據顯示，夏天與冬天、春天、秋天相比，男性精子質量最差，春天最好。這個結果最近發表在中華男科學雜誌上。醫生建議優生優育的最佳妊娠季節是春秋。
精子生存溫度爲37℃環境，活動精子生存時間:4~8小時以上
陰道活動精子生存時間:0.5天
宮頸活動精子生存時間:2~8天
子宮和輸卵管活動精子生存時間:2~2.5天。
精子的生存溫度在常溫下爲45分鐘，但精子的生存時間特別不固定，受到很多因數的影響。例如溼度、溫度和精子強度。
但是，如果降低精子的生存溫度，精子的生存時間可以達到數週的液態氮冷凍，精子的生存時間可以更長，也可以長期保存。
3、菸酒成分中毒精子
醫學研究表明，菸草中的尼古丁成分傷害精子，降低男性精液中的含量，增加畸形精子的含量，酒精生殖功能減弱，染色體異常，胎兒畸形或發育不良
4、精子需要營養補給
精子的製造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養，若是男性有偏食的習慣，會造成營養攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會引起精子虛弱、衰竭、甚至死亡，對男性的性慾及性功能也會產生阻礙。
提高精子質量要重視這些
注重養生，注意腎精的養生
有些男性朋友平時工作很忙，不在乎保健養生。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是重視調整飲食結構，補充腎精二是減少腎精的消耗。據有關專家介紹，從中醫的角度分析，腎精又稱先天精，主要來源於父母，產後不斷獲得後天飲食等滋補。特別是自己腎精不足，重視後天的養生，加強腎精的補充和養生是非常有效的。
調整起居，提供精子宜居環境
由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，要注意不喜歡酒、辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環境等。專家說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。因此，應保持充足的能量，爲精子提供適當的生長和生活環境。
減少感染，倡導衛生性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力有很大的殺傷力。精液感染後，會顯着影響精子的活力，就像在污水中養魚一樣。從臨牀上看，年輕人的感染機會主要來自不潔性生活和桑拿等活動，性生活必須安全衛生。生殖道感染髮生後也要馬上看醫生，不要隨便找藥吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
慎重使用補充劑，誤用病情惡化
可能受到鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面發生問題後，通常會從腎虛方面尋找答案，濫用補充腎臟的保健藥物和食品。醫生指出，無論是從中醫理論上來判斷，還是從醫院就診的病例來判斷，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥，結果並不壞，但陰虛患者誤服溫陽藥會在火上澆油。另外，補充劑有適應證和禁忌證，必須在體質驗證和醫生指導下使用補充劑。否則，可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
精子活力低如何預防
戒菸:煙和酒不僅危害了男性的健康，還影響了男性的精子，精子的數量和質量下降，男性的精子失去了原來的活力，男性不育，大部分也是畸形胎兒。
注意飲食：很多食物都有添加劑，這類添加劑也容易導致男性的精子受到影響，建議男性朋友可以嚐嚐吃一些沒有得到過加工的純天然食物。
合理安排性生活:許多男性性生活泛濫，長期性生活會影響男性前列腺充血，誘發男性前列腺炎，影響男性精子的質量和活力。
保持溫度:男性精子對溫度的要求非常嚴格，溫度過高或過低會影響男性精子的活力，因此建議不要去溫度過高或過低的地方，保持溫度。
工作環境:工作環境也非常重要，很多男性的工作場所處於放射線狀態，男性的精子容易被放射線殺死或殺傷，男性的精子活力和數量下降，嚴重的患者也有可能出現死精症。
婚前檢查:做婚前檢查，通過體檢，早發現早治療，夫妻生活中合作，互相理解，協調，排卵日前後適當增加同室次數，增加妊娠機會。
男性精子活力低下要在生活中多預防哦。
。
