弱精症的危害很大，患者的精子有一定的質量問題，而這樣的精子即使能夠和卵子想結合，結果也會存在很大的變數，而且很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象，這些也都可能是因爲精子質量不夠高所造成的。因此，男性在生活中及時預防弱精症是很重要的。男性在日常生活中可以通過一些養生原則來讓治療的效果更好。例如，改善精子環境、性生活安全衛生等。
弱精症日常養生的四個原則
一、改善精子環境
日常儘量少喝酒，少吃辣，不穿牛仔褲，不洗桑拿浴，避免高溫輻射的工作環境等。應該保持充沛的精力，有意識地爲精子改善或提供一個適宜生長和生活的環境。
二、慎用補品
一些弱精症患者覺得這種病就需要補品才能讓精子強壯，陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。此外，補充劑有適應證和禁忌證，必須在體質驗證和醫生指導下使用。否則，可能會產生陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
三、養腎精
很多男性平時工作很忙，不在乎保健養生。出乎意料的是，男性的保健養生非常重要，男性養生的關鍵是調整飲食結構，補充腎精，減少腎精的消耗。
四、讓性生活安全衛生
一些弱精症患者的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。另外，生殖道感染後也應立即就醫，不得擅自用藥，敷衍了事。錯過治療機會，形成慢性生殖道感染，弱精症治療難度增加。
8項措施遠離弱精症
1、立即戒菸
吸菸會減少精子的數量和活性。據統計，男菸民的精子計數比平均值下降了17%。
2、規範性生活
避免不潔性交，及時清洗私處，積極預防感染。
3、保持營養均衡
專家發現葉酸和鋅元素不足，精子數量不足。平時注意攝取瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給。
4、適度運動
健康陽光的運動男性，當然他的精子質量和他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但運動越多越好，運動也要適度。
5、避免熱浴和桑拿
睾丸產生精子比正常體溫低1~1.5度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用，但只是暫時的。
6、少騎自行車
長期騎自行車會加重慢性炎症，影響精子形成。
7、避免不良感情
長期處於憂鬱和疲勞狀態的男性，可能性的興趣也很少，當然精子的質量也不能期待。
8、多吃有機食物
食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什麼關係，但長期積累的效果很難說。
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