有一些食品，它們不僅有益於普通人羣的健康，對男人來說，它們還是保護前列腺的衛士。男人常吃這類食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止前列腺癌的作用。
這些食品是大蒜、蔥、韭菜、蔥、蔥等蔥屬蔬菜，花菜、西蘭花、白菜等十字花科類食品。此外，番茄、熊果等食品也是很好的前列腺保護性食品。這些食品含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質，有助於前列腺避免炎症和腫瘤的發生。同時可以延緩前列腺增生的速度，保護膀胱功能，緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困難等症狀。
根據英國營養師和醫學家最新推出的《前列腺保護食品》一書，男性每週至少應該吃3瓣大蒜，或者至少吃3次洋蔥、蔥、蔥、韭菜等。西蘭花、白菜等十字花科食品，最好生吃或煮一點，不要熟。此外，建議男性每天至少吃一個大西紅柿。番茄中的番茄紅素是目前自然界發現的最強抗氧化劑之一。
有人感嘆，爲什麼前列腺疾病越來越多？這與社會環境有關，也與就餐環境有關。說到飲食環境，我們來談談南瓜子。南瓜在我國是非常普通的食品，東西南北都有南瓜生產，只是稱呼不同。想想以前，每個家庭都不富裕。每次吃南瓜，每個人都會小心地把南瓜子拿出來曬乾，炒熟，當零食吃。現在生活變好了，食品變多了，南瓜子幾乎不吃，前列腺增生的男性也增加了。事實上，南瓜子也是一種非常好的前列腺保護食品。它不僅含有大量有益於前列腺的鋅元素，還含有南瓜子的有效成分，有助於改善排尿困難，縮小增生的前列腺。
黃豆對男性前列腺有很好的保護作用
黃豆是一種高蛋白食物，同時含有大量的卵磷脂，黃豆對男性前列腺有很好的保護作用。專家指出，一天喝一杯豆奶，男性前列腺癌的風險會大幅度降低。喝兩杯可以降低風險。這主要是因爲人們在食用黃豆和黃豆製品後，腸道會產生一種物質，這種物質能有效抑制乙羥基睾丸素的形成，這種睾丸素過多會導致前列腺癌。同時，這種物質也能防止脫髮，對於脫髮的男性來說，這是非常好的消息。
而且，大豆與肉相比，豆蛋白質比肉豐富，沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量低，對人體健康非常有利。許多男性非常重視自己的健康，豆類豐富的蛋白質對肌肉有補充營養的效果，對健康非常有益。
黃豆對人們的好處是顯而易見的。首先，富含的碳水化合物不會提高體內的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些黃豆或豆製品可以預防心血管疾病。
很多男性懷疑豆製品的效果，擔心異黃酮對身體的影響，這是雌激素的類似物。研究表明，我們平時使用黃豆的數量絕對不會讓男性患有睾丸萎縮和乳房增長等女性特徵。因此，這絕對不用擔心。
既然黃豆的營養價值這麼高，男性朋友們爲了自己的健康，就從每天喝一杯豆奶開始吧！
