如果男性的前列腺出現了問題，就會嚴重影響健康，所以男性朋友要重視前列腺的保護，除了生活中注意保健之外，飲食也是很重要的，因爲飲食對健康的影響是最大的，男性朋友要多吃一些可以保護前列腺的食物，例如下面這幾種。
1、堅果:核桃、杏仁、腰果、松子等堅果類食物對健康是非常有益的，它們含有非常豐富的硒元素，可以保護前列腺健康。男性朋友每週吃10克堅果就可以補充足夠的硒元素，不過堅果油脂高，我們不可以過量食用。
2、魚:男性朋友要多吃魚，魚肉比其它肉類更加有營養，蛋白質、鋅、鎂的含量也更高，男性每週吃三次以上的深海魚，不但可以有效預防前列腺疾病，也可以保護心血管健康。
3、綠豆:綠豆有清熱利尿的作用，男性朋友平時吃一些綠豆是很好的，多排尿有益泌尿系統健康，男士可以在煮煮飯的時候加一些綠豆一起煮，這樣對健康是非常有好處的。
4、菠菜:前列腺充血很容易會引起各種疾病，菠菜含有豐富的葉酸和鐵，這兩種物質都在造血的材料，能改善血液循環，有效緩解前列腺充血的問題，所以男性朋友要經常吃菠菜。
5、西蘭花:西蘭花是一種有抗癌作用的蔬菜，含有胡蘿蔔素、類黃醇、維生素C，對預防前列腺癌有很大幫助。每週吃幾次西蘭花的男性前列腺更加健康。
