前列腺是男性獨有的性腺器官，被稱爲男性的生命腺。前列腺有分泌前列腺液，控制射精、排尿等功能，是重要的生殖系統器官。生活中有許多男性不重視對前列腺的保護，無意間做出了傷害前列腺的行爲，這些行爲有的很不起眼，但是影響很大。尤其是以下3個行爲，如果有要儘快改正。
哪些行爲會傷害到男性的前列腺？
1、久坐不動
現如今絕大多數工作都需要在辦公室完成，擁有一臺電腦就能夠辦公一天。許多男性因此養成了久坐不動的習慣，一坐就是幾個小時。這樣長時間坐着不動，腹部血流速度變慢，對前列腺也是一種壓迫。而且經常久坐的人會有憋尿的習慣，廢物在體內積聚過久的時間，容易引發炎症，這也是引起前列腺炎的誘因之一。
2、長時間騎自行車
騎自行車這種鍛鍊方式是許多男性的愛好，非常具有挑戰性，而且還能看周圍的美景。但是騎自行車鍛鍊的時間不宜過長，車座非常窄而且很硬，長時間騎自行車會壓迫到前列腺，時間久了容易得炎症。
3、對喝咖啡和酒精過於依賴
對咖啡和酒精過於依賴也是傷害前列腺的行爲，這兩種飲品都是刺激性飲品，會讓人排尿次數增多，會傷害到前列腺。尤其是酒精，長時間過量飲酒，會給身體多個器官帶來麻煩。
如何保護前列腺？
1、遠離傷害前列腺的因素
保護前列腺要從生活細節入手，要遠離那些會傷害到前列腺健康的因素，例如酒精、咖啡、久坐、肥胖、穿着過緊等。這樣能儘可能的減少對前列腺的傷害，預防前列腺疾病。
2、選擇正確的運動方式
鍛鍊是一種好習慣，但是要選擇正確的運動方式。儘量不要長時間的進行騎自行車的鍛鍊，可以多做深蹲，多跑步，多打球。幾種運動結合起來，鍛鍊效果好也好堅持。
3、注意養護腎臟
腎臟不好的人，前列腺容易感染。所以想要保護前列腺，就要注意對腎臟的養護。要養成良好的作息習慣，少熬夜。在飲食上要多加註意，少攝入嘌呤，少攝入鹽。還要多喝水，可以有效預防腎結石。除了在生活習慣上多加註意之外，還可以做好養生這一方面。可以用養生壺煮有利於腎臟的茶，人蔘九寶茶就是首選，瑪珈、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、人蔘、杜仲雄花是這道茶的原材料，補腎壯陽、益腎固精，適合男性飲用。
