幾天前，小王來到醫院，結巴巴地倒出了他的煩惱——陽痿。雖然他還不到20歲。起初，醫生認爲他判斷錯了，但小王承認他兩年前發生了性行爲。因爲他年輕，身體健康，感到新鮮和好奇，小王的性生活非常頻繁，基本上每天做一次。
不久前，小王和他的女朋友分手了。他很無聊。他沉迷於互聯網來消磨時間。出乎意料的是，在沉迷於互聯網之後，小王沉迷於一些小電影，並與一些女性網民聊天。因此，他向醫生承認，他經常在電腦前手淫，有時甚至請假不上班，幾乎整天坐在電腦前。
他告訴醫生，他在五月初之前感到有點不對勁，但他並不太在意。後來，當他的女朋友回到他身邊時，他既興奮又內疚。他越來越發現自己有問題。"在過去的一個月裏，勃起總是有障礙和早泄。"最後，醫生診斷小王的病情爲性功能障礙(ED)。
過度放縱容易導致性功能障礙
一般來說，勃起功能障礙有兩種，一種是身體器官的病變，但這隻佔10%左右。另一種功能性勃起功能障礙佔大多數，患者的身體器官沒有病變，但身體形成特殊的病理神經反射。
中醫認爲腎是生命的基礎。腎氣不足，由於過度放縱，導致精氣泄漏，腎氣不足，導致整個人感到疲勞、抑鬱、腰痠腿軟，甚至頭暈耳鳴、口渴盜汗，也會導致失眠等問題，從而削弱阻力，也容易出現勃起功能障礙。
尤其是年輕人，避免過度性生活
年輕人總是依靠自己的健康，年輕的力量，會過度癡迷於性生活。在如此頻繁的性生活中，性系統長期處於過載狀態，導致性系統過載，性器官長期充血，沒有足夠的休息和恢復時間。從長遠來看，不堪重負的性系統會出現功能障礙，勃起功能會被抑制和關閉，導致勃起功能障礙。
專家還提醒青少年不要過早開始性生活。由於青少年性器官和性心理尚未完全成熟，性生活過早，甚至性生活過度，不利於性激素分泌的穩定，會增加未成熟性系統的負擔，最終容易導致性系統的各種問題甚至性功能障礙。
不要把疾病當成簡單的性慾
1.年輕人的性生活通常每週不超過兩次。如果超過，最好不要感到疲勞。
2.因爲放縱過度，勃起功能障礙的男性可以多鍛鍊，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜和水果。你也可以吃一些藥膳。
手淫過度也會導致手淫過度ED
除了正常的性生活，如果手淫不受控制，其危害與性生活過度相同。
因爲自慰不需要陰莖滿意的勃起，如果你習慣了陰莖勃起不完全，正常的陰莖勃起系統就會習慣這種性行爲，勃起功能障礙。表現爲正常性交時不能有令人滿意的勃起。這會增加患者的心理負擔，進一步加重勃起功能障礙的症狀。
一些自慰過於頻繁的男性也會導致早泄。由於自慰的方式與正常性交的方式有很大的不同，在習慣了更寬鬆、更容易射精的於性器官的密切接觸和刺激，在正常性交中容易出現早泄。這種情況最常見於手持擠壓手淫的男性。
此外，許多癡迷於自慰或過於頻繁的男性會感到內疚，尤其是已婚男性，但妻子不在身邊，往往會陷入自責和矛盾。嚴重的不僅是勃起功能障礙，還有神經衰弱，導致失眠和焦慮。
裸睡對男性性功能有益
習慣了"和衣而臥"對中國人來說，裸睡就像"開門見山"，一時難以接受。事實上，科學合理地選擇裸睡確實有很多好處，尤其是對男性生殖健康。
很多人一開始覺得裸睡很尷尬。事實上，舒適是人類本能的需要。只要是爲了舒適健康，穿衣脫衣都是合理的。
現代生活節奏快，日常睡眠已成爲恢復身體健康、保證健康的重要環節。忙碌一天後，脫衣睡眠有利於氣血循環，使身體陽光伸展，如果睡在衣服上，特別是穿一些更時尚的緊身內衣，可能會影響氣血循環，抑制陽，對性功能更不利。
內衣太緊，會使陰囊溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性性能力；同時，緊身內衣也會給生殖器強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻繁遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡會降低睾丸溫度，使精子更活潑，性慾自然增強。
千金要方·道林養性說："溼衣和汗衣都不能長久，會引起潰瘍和風癢。"陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿粗胖的男性朋友，經常醒來發現腹股溝、大腿內側等私處出汗較多。睡覺時，內衣吸收汗液和分泌物。潮溼和不透氣的部位容易滋生和繁殖細菌。隨着時間的推移，它們會導致溼熱聚集和溼瘡瘙癢。
夏季，溼內衣更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖器官的感染。裸睡可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。
中國傳統養生倡導自由調和，常有赤子之心，"赤子之心"它指的是一個純潔、舒適、開放的心態，就像一個新生的赤裸裸的孩子，這也是一個健康的身心基礎。因此，選擇裸睡最重要的是在心理上完全放鬆。首先，你可以自由平靜地面對你的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行爲中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要注意。良好的衛生習慣是關鍵。不要把被子和牀單當作不需要更換的貼身睡衣。還應注意牀單和牀上用品質地的選擇。最好使用舒適、柔軟、透氣的面料，以避免刺激皮膚和影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
經常吃燒烤會導致陽痿！
在各種烹飪方法中，油炸、油炸、燒烤等烹飪方法最容易刺激食品安全。此外，專家指出，燒烤食品對男性健康尤其不利，經常吃燒烤可能會導致陽痿。
吸菸是男性陽痿的重要原因
吸菸不僅像我們想象的那樣簡單，而且對男性生殖器也有很大的危害。此外，全身的系統和器官也會受到影響。一些專家指出，男性每天吸菸20次，很可能患有陽痿。
四種食物是男性陽痿的罪魁禍首
夫妻性能否和諧也是影響夫妻感情的重要因素，陽痿極大地影響夫妻性和諧甚至夫妻感情。飲食是男性陽痿的罪魁禍首，尤其是一些食物。男性最好少吃，以免引起陽痿。
