一個人長時間便祕的時候，應該想辦法改善便祕。其實在生活中治療便祕的方法有很多。當然，根據治療對策的不同，效果也不同，但在很多治療便祕的方法中，按摩治療的效果很好。按摩治療便祕的方法有幾種？
一、按摩腹部
1、按摩腹部
仰臥於牀，用右手或雙手疊壓在腹部，按順時針做環形有節奏的撫摸，力度適中，動作流暢。約3～5分鐘。
2、推拿天樞穴
仰臥於牀，用中指指腹放在同一側的天樞穴上，中指適當用力，順時針推拿1分鐘。
3、掌揉中腦穴
仰臥於牀，左手掌心緊貼於中腦穴，右手掌心重疊於左手背部，適當用力揉搓1分鐘。
4、推肋部
仰臥於牀，雙手掌放在體側，然後用掌根從上往下推兩側肋部，重複1分鐘。
5、推拿關元穴
仰臥於牀，一手中指指腹放在關元穴，適當用力推拿1分鐘。
6、提取腹肌
仰臥於牀，雙手同時提取腹肌1分鐘。
二、按摩腰骶
1、按摩腰骶部
坐在牀上，雙手五指併攏，掌根貼在同一側腰骶部，適當用力自上而下按摩幾次，直至腰骶部發熱。
2。按摩腎俞穴
坐在牀上，雙手叉腰，雙拇指按壓兩側腎俞穴，適當用力按摩1分鐘。
三、四肢
1、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，能有效緩解便祕引起的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡、腹痛等症狀。
2、按摩支溝穴
用一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕按摩，以酸脹感爲宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便祕的特效穴。
3、按摩腳三裏穴
坐在牀上，雙膝關節自然伸直，用拇指腹按壓同側腳三裏穴，適當用力按摩1分鐘，感到酸脹。
4、推拿三陰交穴
坐在牀上，雙膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同一側的三陰交穴上，適當用力推拿1分鐘，感覺酸脹。
