跑步是一種非常好用的運動方式，不僅可以在健身房跑步，還可以在任何室外的地方跑步。跑步減肥、減肥、塑性，不需要任何運動器材，只需要舒適的鞋子，對於沒有時間的上班族來說是非常好的選擇，不需要一定的時間來運動。我可以空腹跑步嗎？
一、空腹跑步的影響
1、空腹跑步與飯後跑步相比，可以更快地燃燒人體內儲存的脂肪，但空腹跑步對健康非常不利，一般不建議空腹跑步。
2、有些人早上空腹跑步會出現低血糖症狀，低血糖會出現恐慌、出汗等症狀。一般來說，跑步前建議用墊子吃香蕉。
二、跑步注意事項
1、跑步前要做拉伸、擡腳、側壓腳等準備活動，使身體各系統機處於比較興奮的狀態。
2、跑步時，注意不要低頭，眼睛要注意前方，減少低頭對頸椎的損傷，雙手自然放鬆。
3、跑免跑步後立即停止，跑步後繼續走幾百米，慢慢放鬆身體各部分，全身完全放鬆後，做腰、腹、腿、胳膊活動，拉伸腿韌帶，防止肌肉腿出現。
