沒有人能無緣無故地受到各種疾病的困擾。例如，頸椎病一定是由於什麼因素導致人們患頸椎病。如果人們能在生活中採取相應的預防措施，他們就能避免頸椎病。我們能做些什麼來預防頸椎病？
首先，注意適當的休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張、長期保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張，加強頸椎病症狀。
二是改變用枕的習慣
椎體的生理曲度（以下簡稱頸部彎曲）不是一成不變的。隨着年齡的增長，頸椎會退行性變化，頸椎骨質增生，從而改變頸部彎曲，甚至使頸部彎曲直或反向彎曲。
三是積極鍛鍊
特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以增強肌肉力量，增強頸椎正常生理曲度，增加頸椎生物力學結構的穩定性，促進血淋巴循環，有利於頸椎病的恢復。
第四，可以用熱敷
身體是革命的首都。此外，如果你患有頸椎病，你就不能成爲別人。以上介紹了幾種生活中預防頸椎病的有效措施，希望人們能遠離頸椎病的影響。
對緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。
