蜂蜜是生活中常見的食物，相信很多人在便祕時用蜂蜜沖水喝，基本上很多人認爲喝蜂蜜水可以改善便祕，平時爲了防止便祕長期喝蜂蜜水，長期喝蜂蜜水可以改善便祕嗎？其實適當的喝蜂蜜水是能夠改善風便祕，但是如果過度飲用對身體就沒有好處。
長期飲用蜂蜜水能改善便祕嗎？
蜂蜜是調節腸胃的物質，每天早上起牀後喝一杯淡蜂蜜水，有助於補充身體的水分，排出身體多餘的廢物，有助於預防便祕。但需要注意的是，蜂蜜是糖類物質，長期飲用會導致身體攝取的糖分過多，脂肪堆積，引起肥胖。或者患慢性病的人也不能長期喝蜂蜜。例如，糖尿病人長期喝蜂蜜也會導致血糖不穩定。蜂蜜水有什麼好處？
一、幫助解酒
蜂蜜中含有糖，這種糖可以促進酒精被身體分解吸收，因此蜂蜜有助於醒酒的作用，有助於解除飲酒後出現的疼痛。
二、幫助安神
蜂蜜中所含的葡萄糖以及各種維生素能夠起到調節神經系統的作用，特別是對於經常出現神經緊張而失眠的人，在睡前可以一杯蜂蜜水。可以促進睡眠。
三、鎮靜皮膚
蜂蜜也是一種理想的護膚品，它能夠幫助皮膚美白，讓皮膚更加有彈性，也能夠幫助消除附着在皮膚上的細菌，特別是女性用蜂蜜和其他物質調製成面膜敷於臉上能夠養護皮膚。
同時蜂蜜還能夠幫助治療消化性潰瘍疾病，廣東省中醫院脾胃病科主任醫師陳延(專家預約)曾接受採訪表示，蜂蜜是一種性味甘的物質，這種物質能夠補益脾胃之氣，它有緩解止痛的效果，能夠降低胃潰瘍疾病所發生時出現的疼痛，另外大多數胃潰瘍疾病容易反覆，不容易治癒，而蜂蜜中有大量的蛋白質以及少量的礦物質和維生素等營養成分，這些營養成分能夠幫助胃潰瘍修復，從而促進胃潰瘍癒合。由此可見，蜂蜜有很多效果。大多數人可能只認爲蜂蜜可以幫助緩解和預防便祕，但他們不知道蜂蜜還有其他效果。特別是女性在日常可以適當的喝蜂蜜水，蜂蜜水不僅能夠幫助排毒，還能夠滋養皮膚，只是要注意的是對於一些患有慢性疾病的人來說，蜂蜜就不能夠長期飲用，才能避免長期飲用蜂蜜水而導致病情加重。
