衆所周知，眼睛對人體非常重要，但同時也是身體上非常容易被忽視的器官，人們更加重視眼睛的健康，做好眼睛疾病的預防和保健工作，擁有明亮健康的眼睛，使生活更加方便美麗。眼睛保健操、眼霜護理是日常眼睛保養不可或缺的，除此之外，飲食補充和充分休息也是眼睛保養不可或缺的。
如何保養眼睛:
1、人們應充分了解自己的眼睛狀況，瞭解家庭中是否有遺傳性眼病。遺傳因素會引起很多類型的眼睛疾病。假如人們意識到有眼病的風險性，應當在40歲前開展全方位的眼部檢查，維持一年一次的體檢頻次，那樣能夠防止眼病及時的醫治。
2、使用眼霜，尤其是30歲以上的女性。眼睛也需要外部營養的護理，眼霜作爲眼部護膚品，能夠滿足眼睛的需求，是其他面部護膚品無法比擬的。人們在使用眼霜的時候，要塗抹均勻之後，輕輕按摩，這樣眼霜就可以完全被眼睛周圍吸收，否則很容易產生脂肪顆粒。
眼睛保養需要補充什麼:
1、健康飲食對眼睛健康非常重要，如水果、蔬菜和魚，適當飲食可有效降低黃斑變性和白內障的發生率，橙子等柑橘類水果中含有的維生素c具有預防白內障的作用。
2、動物性食品中的維生素a和植物食品中的胡蘿蔔素可以直接參與視紫紅質的形成，是視網膜吸收光線的化學物質成分，是保護眼睛和維持正常視力的重要物質。
