對眼睛有益的食物，如富含葉黃素的蔬菜水果，患有黃斑病類眼病的患者，適當補充葉黃素有助於改善眼部症狀。維生素a的食物對視力的發展也有重要影響。如果你想讓你的眼睛變好，你不僅可以養成良好的眼睛使用習慣，而且不要讓你的眼睛過度疲勞，你也可以通過攝取豐富有益於眼睛營養的食物，如胡蘿蔔和藍莓。
對眼睛有什麼好處:
1、聖女果:與其他同類水果相比，聖女果中的維生素a、維生素c含量相當豐富。維生素C具有良好的抗氧化作用，可以保護細胞中的脫氧核苷酸，防止基因突變。
2、藍莓:藍莓含有特殊的色素花青素，有效緩解眼睛疲勞，有利於眼睛健康。此外，花青素對夜盲症患者也有一定的輔助治療作用。
哪些行爲對眼睛有益:
1、眨眼:眨眼分泌淚液，保持眼睛溼潤度，對長期戴隱形眼鏡的近視患者非常有益。很多上班族過於集中工作，長時間盯着電腦屏幕忘記眨眼，容易引起眼睛乾燥不舒服的症狀。
2.眼球運動:如果人們需要連續坐在電腦桌前一個多小時，他們可以試着在工作後做眼球運動，比如擡頭深呼吸，把視線放回中間，再做一次深呼吸，重複幾次。
