眼睛模糊是眼睛疲勞視力下降的表現,隨着電子產品的出現,特別是手機和電腦的普及,長時間近距離使用眼睛會對眼睛造成很大的損傷,特別是在照明不好、坐姿不好的情況下,視覺疲勞容易發生,這種情況不僅視力下降,視力下降
眼睛模糊的緩和方法
1、眼睛不要過度使用,眼睛疲勞,適當休息,特別是長時間近距離使用眼睛時,看電視機時要保持距離,保持良好的工作姿勢,電腦屏幕亮度適當,清晰度好,間隔30分鐘左右
2、注意營養均衡,不要偏食,平時多喝菊花茶,可加枸杞,飲食清淡,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃富含維生素a的食物,如胡蘿蔔、雞肝、綠花椰子、芒果、獼猴桃、葡萄、番茄等。少吃辛辣、油炸等食品,戒菸戒酒。
3、工作要有規律,早睡早起,保證充分的睡眠,不要熬夜,不要緊張,心情舒暢,多做眼睛健康操,多參加戶外活動,放鬆眼睛。