結石，顧名思義，是以體內發生硬塊爲特徵的疾病。它經常發生在人體的許多部位，經常引起局部炎症、疼痛，甚至堵塞體內的重要管道。事實上，許多石頭的發生是可以預防的。下面就讓我們一起來了解一下與結石預防相關的一些知識。
1、多喝水可以預防結石，喝水少的人容易結石
一般來說，不喜歡喝水的人容易結石。對於普通人來說，一天的水需求量應該在1500到2000毫升之間。與此同時，每天保持1500到2500毫升的尿量是正常的。由此可見，飲水量少的人容易長結石。另外，平時應該多喝熱水，多吃水果和蔬菜等，注意不要把飲料當水喝。經常喝飲料、吃烤肉等，如果不保持健康的飲食習慣，就容易長結石。此外，緊張的人，如外科醫生、律師、司機等，經常因工作緊張而養成排尿不良的習慣，也容易結石。
2、預防結石最好的方法是均衡飲食
目前對結石的預防沒有特效的方法。但是，對於患有結石的患者，可以根據結石的成分適當地少吃食物，緩和結石的進展，最終消失體內的結石。例如，草酸結石患者應少吃豆類、竹筍、可可等草酸含量高的食物，尿酸結石患者應少吃動物內臟、海鮮、馬鈴薯、菠菜等尿酸含量高的食物。
總的來說，對於結石來說，最好的預防方法是均衡飲食。在日常飲食中，必須經常更換攝取的食物種類，注意不要過度攝取特定的食物。與此同時，每天應保持2000到2500毫升左右的飲水量。除了上述注意事項之外，還要保持適當的運動，這樣也有利於預防結石。
目前沒有特別好的預防結石的方法，但可以從多個方面着手，降低結石發生的概率。對於預防結石，均衡飲食應放在第一位。其次，要注意保持正常飲水量，保持適度的運動量。如果你達到以上幾點，你就不必擔心結石的發生。
