糖尿病作爲臨牀上常見的慢性病，其發病率逐年上升，糖尿病的出現與多方面因素有關，平時應合理降低該病的發病率。否則，糖尿病可能會給健康帶來明顯的威脅。有些人平時總是呆在家裏，長時間呆在家裏也有可能威脅健康。
人容易患糖尿病嗎？據瞭解，經常呆在家裏的人更有可能患糖尿病。因爲經常呆在家裏的人基本上沒有運動量，長時間運動不足也是血糖值上升的原因之一。如果運動不足，身體攝取的糖類物質不能立即消耗，血糖值可能會上升。
同時，年紀大了胰島功能容易下降，胰島素分泌不足、胰島功能下降可能導致血糖波動。因此，平時要避免經常住在家裏，適當外出活動，保證足夠的運動量，促進糖類物質的消耗，防止血糖值上升。
注意哪些問題可以避免血糖波動呢?
1、注意飲食正確
爲了防止血糖的升高對健康造成威脅，平時應該注意飲食方面的問題，通過飲食的控制也是維持血糖合理的有效措施。有些人平時喜歡吃各種甜食，糖分攝入過多的影響是血糖容易上升，血糖波動過程中糖尿病惡化。如果能保持清淡的飲食、健康的飲食，減少糖類物質的攝障健康，防止血糖值的急劇增加危害健康。
2、保證充足睡眠
爲了防止血糖明顯升高對健康造成威脅，平時應該保證充足的睡眠，充足的睡眠也是控制血糖的一種有效措施。平時總是熬夜晚睡的人很容易導致內分泌功能紊亂，甚至會降低器官功能。器官功能下降的過程中，胰島功能下降，體內糖分的堆積可能會影響血糖值。爲了控制血糖值，必須保證充分的睡眠時間，早睡早起。身體調節合理，糖尿病當然不容易發生。
3、控制感情
爲了防止血糖值上升明顯威脅健康，在日常生活中要注意感情的控制，保持良好的心情也有助於血糖值的穩定。有些人總是感情不好，感情變動中內分泌功能容易紊亂，內分泌功能紊亂明顯時激素水平變動，胰島功能也有可能受損。如果能保持良好的心情，以平靜的心情面對生活中的事情，內分泌穩定後血糖值不易變動。
