三高（高血壓、高血糖、高血脂）的話題越來越受人們的關注，越來越多的人遭受着三高的折磨，那麼甘油三脂從3.9降到2.61正常嗎？甘油三酯高該怎麼辦？今天小編將與你一起去學習甘油三酯的相關知識，與你一同對抗高血脂。
甘油三酯從3.9降到2.61正常嗎
甘油三酯的正常值是0.55-1.7，你這是2.61，屬於高甘油三脂血癥。控制不好容易引起脂肪肝和動脈粥樣硬化。平時應積極改善生活方式,適量運動,飲食上注意儘量少食肥肉,動物及植物油,多吃新鮮蔬菜水果,木耳,豆製品,粗糧,促進脂類的代謝.定期複查。
甘油三酯高怎麼辦
注意粗細糧搭配，多吃纖維素和優質植物蛋白，如大豆蛋白；多吃新鮮蔬菜水果。 限制甘油三酯高的關鍵在於降低體重。通過限制進食總量來降低體重只是一個方面，要想更好更快地將體重降低並維持在標準範圍內，運動必不可少。甘油三酯高的人可根據自己體力和年齡選擇合適的運動，如慢跑、散步、太極等，有氧運動可以減少身上及血液中的脂肪，促進健康。 甘油三酯高的人選用降脂藥可以有效降低血脂，及早避免高血脂對身體的損害。服用藥物時要嚴格遵守醫囑。另外甘油三酯高的人要注意監測血糖，防範糖尿病的發生。
綜上所述甘油三酯的正常範圍是0.55-1.7，即3.9降到2.61還是屬於偏高的範疇，建議平時積極改善生活方式，避免引起脂肪肝和動脈粥樣硬化。小編介紹了有關甘油三酯高該如何改善的相關知識，希望可以幫到大家，早日戰勝三高的威脅。
