肩膀和胳膊疼痛的症狀出現的話，第一，最近感冒、疲勞等無菌性炎症需要考慮的休息時間，需要進行局部熱敷按摩。第二，頸椎病的問題可能與長時間低頭等不良姿勢習慣有關。頸椎病可以引起頸椎壓迫神經，放射到肩部和手臂出現疼痛的症狀。
一、肩和胳膊疼怎麼辦
1、因爲人體情況較爲差，會得了頸椎疼痛；選用中醫鍼灸，推拿等鍼灸理療方式開展醫治，不必太過疲勞，留意多歇息，吃某些營養成分豐富多彩的食材。
2、頸椎壓迫引起的，根據需要進行頸椎骨和肩膀x射線檢查的比較嚴重水平的藥物治療，疼痛明顯可以局部外貼止痛膏。
二、肩膀和手臂疼痛要注意什麼
1、生活起居中不能長期低頭看手機，低頭一段時間後要活動肩膀、頭、脖子的全身肌肉。
2、避免肩負重運動，避免感冒，一直不好的話，儘快去醫院進一步檢查確診，對症治療。
3、患者在日常生活中，應合理安排休息時間，不得長期在強度高的勞動中，這將進一步加重症狀，對疾病治療產生不良影響。
4、平時患者應多活動患部，加強體育鍛煉，促進全身血液循環，儘快恢復病情。
