日常生活中，由於工作等原因，有些人經常需要長時間保持坐着的姿勢，但是如果坐着不對的話，身體容易出現不舒服的症狀。例如，腰骨連接大腿的部分會感到疼痛。此時，必須調整自己的坐姿，有時站起來活動。對女性來說，腰痛可能是疾病引起的。
一、女性胯部痠痛可能與以下原因有關
1、骨質疏鬆。這在各個年齡段的女性中很常見，年輕女性過度減肥或營養不良引起骨質疏鬆症，年老女性在體內荷爾蒙水平上發生很大變動，鈣的吸收也容易出現問題，骨質疏鬆症也容易出現，女性腰疼。
2、可能是因爲胯部關節的相關病變，比如胯部周圍部位股骨頭缺血性壞死，這種病一般與關節創傷或長期酗酒、大量服用激素等原因有關。關節一旦發生病變，這裏就會感到疼痛。
二、如何緩解臀部疼痛
1、將柔軟的物體放在身體下面。坐着的時候，在椅子上也鋪上柔軟的枕頭和墊子，可以減輕腰骶部的負擔。
2、朝健側姿勢休息。睡覺時，選擇硬牀，側睡時側向健康側，彎曲雙腳，也可以在雙腳之間或腹部下放置枕頭，減輕腰骶部的負擔。躺着的姿勢睡覺的時候，枕頭和墊子也可以放在膝關節下面。
3、局部熱敷。關節出現痠痛時，空閒時間局部加熱，可以使用熱毛巾、紗布和熱水袋，每次加熱30分鐘，可以減輕疼痛。
