便祕是症狀和疾病，主要特徵是大便乾燥、排便次數減少等症狀。正常人每天排便，便祕後患者每週排便次數減少，排便費力，糞便硬結小。便祕是老年人的常見症狀，大約三分之一的老年人便祕。
一、治療便祕的方法
1、多走路加快胃腸蠕動，飯後不要馬上運動，飯後休息30分鐘後運動，吃棗，補充氣養血，提高人體免疫力，容易產生飽腹感，棗每天吃約4、5顆，空腹吃的效果最好。
3、保持良好的心理狀態，積極樂觀可減少便祕的發生，嚴重便祕患者，可用藥物或手術治療。
4、多喝白開水，可加少量鹽（可消火），清腸胃、利尿、排毒、排除體內廢物，達到通便的效果。
二、便祕飲食注意事項
1、儘量不要吃燒烤、辛辣、刺激性食物，減少高蛋白、高脂肪食物，如肉、和牛奶。
2、多吃富含膳食纖維的食物，如小米、玉米、紅薯等食物。
3、多吃水果和蔬菜等，含有豐富的膳食纖維，有利於排便。
4、不能吃糖，便祕與糖相剋，糖會減弱胃腸蠕動，便祕症狀惡化，便祕會加重痔瘡、瘻等疾病，不能吃糖。
