平時飲食沒有節制，有不合理的飲食行爲，或多或少會影響胃。胃是人體的重要消化器官，攝取食物後需要在胃裏消化。如果總是存在不合理的飲食行爲，胃粘膜在慢性刺激下就會發生病變，出現胃部炎症、潰瘍或者其他嚴重疾病的概率會增高，可能就會有胃脹氣，胃部疼痛或者噁心反胃的現象。因此，有胃不舒服的表現應該通過科學的飲食調節身體，這樣才能夠讓胃部功能慢慢提高。那麼，胃總是不舒服，該如何科學飲食呢？
1、三餐規律飲食
如果發生胃病，表明胃受損，飲食中注意三餐規律是關鍵。根據人的消化速度，每天吃三餐可以維持正常的消化功能。許多人三餐飲食不規則，有時不吃早餐，有時晚吃晚這些行爲會損害胃功能。
在飢餓狀態下，胃酸分泌後直接刺激胃粘膜，胃不舒服的表現越來越明顯。因此，科學飲食最重要的是三餐規律獲得營養物質，維持胃健康狀態。
2、每頓飯吃七八分飽
胃保持功能良好，以促進健康，很多人總是胃不舒服，主要與飲食不合理有關。每頓飯吃七八分飽的話，也有助於改善胃病。許多人出現胃病的原因與三餐吃得太多有關，一次吃得太多會增加消化負擔，不利於胃病的改善。
因此，爲了更快地改善胃病，最重要的是掌握科學的飲食方法，在飲食過程中每頓飯吃七八分鐘就可以了。這樣既有營養物質的提供，也有消化的空間，可以防止胃病變嚴重造成負面影響。
3、清淡的飲食
很多人胃病變，主要與平時的飲食味道過重，長期攝取刺激性食物有關，受到食物刺激會產生負面影響。因此，維持健康狀態最重要的是科學飲食，在飲食過程中獲得人體需要營養物質，避免刺激性食物，維持健康，防止胃病變。
發生胃病後，應重視飲食調養，在飲食過程中掌握合理方法，促進健康，保持胃功能完善的措施。如果不注意這些問題，總是亂吃亂吃，可能會導致胃病進一步加重。
