在預防的過程中，也會需要注意運動的合理性。那麼，發生骨膜炎之後有時候爲了康復，還是需要進行一定的運動鍛鍊的，在這個過程中又要注意什麼？
1、注意心理健康
當然，骨膜炎的發生會產生身體的不適，在這個時候也要注意到心理的健康，克服恐懼心理，要相信通過自己的努力，可以很好地得到恢復。
2、注意要做好準備
在運動前應充分做好準備活動，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，同時在運動的過程中要掌握好各種姿勢、力度，不要過度運動。
3、運動鞋也要注意
當然，需要注意鞋子的選擇，在進行運動的時候，要儘量選擇彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。
4、注意不要按摩
在我們運動的時候，會出現肌肉緊張或者肌肉酸的感覺，但是這時候要注意不適宜盡心按摩。
這些還是需要注意的，才能更好地跟骨膜炎說拜拜！
