隨着大家對健康的重視，大家慢慢都開始注重運動，春天是鍛鍊的最佳季節，但如果鍛鍊方式不對的話，就很容易適得其反的，還會影響人體健康，所以要科學的進行鍛鍊，並且春季運動是有很多注意事項的。下面給大家介紹下春季運動注意事項。
1、防運動拉傷：在氣溫比較低的情況下，肌肉和韌帶都會引發血管收縮，從而導致活動幅度比較小等問題，爲了避免關節韌帶和肌肉的拉傷等。一般建議在運動前一定要先進行熱身，熱身到身體發熱再開始運動比較好。
2、防受涼感冒：春天早上溫度是比較低的，所以如果戶外運動的話，要根據氣溫來增減衣服。在鍛鍊後不要穿着有汗衣服在外面逗留，這樣會很容易着涼的。
3、防運動過度：雖然春天很適合做運動，但是運動量也不能過大，以免出現出汗過多，導致陽氣受到損耗。
上面是關於春季運動注意事項的介紹，可以發現春季運動的注意事項還是不少的，我們在運動的時候必須要注意到細節才行，這樣才能更健康的運動，從而更好的進行運動養生。
