完美的胸型是每一個女性夢寐以求的，但生活中大部分女性沒有完美的胸型，甚至會因爲自己不良的生活習慣，或者其它原因導致副乳的出現。存在副乳困擾的女性有很多，這些女性可以通過運動來消除副乳，那副乳如何做運動？
想要消除副乳，一定要先弄清楚是脂肪型還是其它類型的副乳。運動消除副乳的方法主要是針對脂肪型副乳比較有效果。消除脂肪型副乳主要是通過負重與拉伸來達到效果，比如說舉啞鈴、做擴胸運動等。這些運動方式伸可以鍛鍊上臂與胸部肌肉，達到減少脂肪消除副乳的效果。
除了以上的運動方法之外，有副乳的女性還可以通過擺動手臂的方法來改善副乳的情況。先保持雙手握拳伸直的姿勢，手臂要與肩平行，然後開始上下襬動手臂。這個動作每天做三組，一組五十次。
爲了儘快消除副乳，單純的運動還不夠，還需要對生活上的細節多加註意。比如在平時選擇內衣的時候最好是選擇側邊加寬加高的全包裹式內衣，這種內衣有支撐效果，是消除副乳很重要的一種方法。對於難以消除的副乳，也可以通過手術的方法來切除。
