運動是強身健體的好方法，生活中大部分人有堅持運動的習慣，爲了讓自己的身體更健康，每天都會做一些合適的運動。不過女性羣體在做運動的時候要注意些，經期不是什麼運動都可以做的，那來了解下月經期間如何運動？
月經期間是可以適量運動的，只是不宜從事劇烈運動，那些舒緩的運動項目可以進行。比如說慢走、打太極拳、練瑜伽等，這些運動方式比較柔和，適量進行不會影響月經狀態。女性在經期運動時，切記不要讓自己的腹部受力，避免擠壓子宮造成經血量增加。
女性來月經的時候大部分運動不適合進行，除了上面提到的比較舒緩的運動之外，像快跑、打球、踢球、跳繩等運動儘量不要進行，否則對自己的子宮健康很不利。還有仰臥起坐、俯臥撐等運動也要避免進行，不要讓腹部受力。
除了運動方式很重要之外，經期進行運動的時候，大家還要量，即便是比較舒緩的運動也不能過度進行，否則會影響月經量。此外，正在來月經的女性還要注意自己的衛生習慣，經期千萬不要同房，每天晚上用淋浴清洗外陰。
