一個健康的人在正常情況下，每天都會進行一次排便，這是屬於正常且健康的表現。如果每次都需要費很大的勁才能排出糞便，並且排便時間過長，排便後還有殘便感或不暢快的話，也可能是便祕導致。那麼便祕造成的影響有哪些呢？
便祕會導致痔瘡的發生，便祕與痔瘡兩者之間有緊密關聯，糞便一直在腸道內不斷累積，水分也會不斷被吸收，逐漸變得乾硬導致排便費力、不暢，在糞便的壓迫下，可能造成肛門處的靜脈曲張，導致痔瘡的形成。它是肛腸疾病當中具有代表性的疾病，痔瘡就像是一個引火線，可以引發多種肛腸疾病，如肛裂、肛瘻等。
人在排便時會同時排出大量的細菌，所以長時間沒有排便的話，糞便當中的微生物將會分解大量有機物，讓有害菌出現大量繁殖。這樣就會導致體內產生很多糞臭素以及硫化水素等有害的物質，從而損傷腸道細胞，引起腸道菌羣紊亂。
要想防治便祕的話，不僅僅要多食用果蔬，每天還要再喝大約2升的水。因爲如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收去，大便就變得乾燥，而形成較硬的糞塊。
