現在大家都很重視身材，有不少女性經常都會減肥。這時候大家應該選擇健康的減肥方式，節食減肥是非常不可取的，因爲這對於健康有很大的損害，而且還可能對女性的月經造成影響。那麼，減肥期間便祕正常嗎？
減肥的時候便祕不正常，這有可能是身體缺水、缺少膳食纖維引起的，而且在服用減肥藥的時候，也有可能會出現便祕的情況。這時大家要通過一些措施，來改善便祕的情況，例如增加膳食纖維的攝入量。大家可以多吃些粗纖維的食物，例如玉米、燕麥、海帶以及金針菇等。
大家對於便祕的問題要重視，一旦有便祕的症狀，就要及時解決，以免形成習慣性便祕。在出現了便祕的症狀時，可以在早晨起來後，喝一杯蜂蜜水，或者是吃些香蕉，這都可以起到促進排便的作用。
大家減肥的時候，可以多進行一些運動，這不但能夠消耗脂肪和熱量，而且還能加速胃腸蠕動，進而改善便祕的症狀。另外，減肥時便祕，還可以對腹部進行按摩，應該是順時針按摩小腹，這就可以增加胃腸蠕動，而且還有強健脾胃、疏通經絡的作用。
