低血糖也是糖尿病常見的併發症之一。其對糖友的損害在於，當糖友發生低血糖時，進入腦細胞的葡萄糖會減少，腦細胞無法獲得能量，就會導致腦細胞受損，嚴重時還會引起大腦的功能障礙。如果是長時間的低血糖，那麼腦組織受到的損傷將難以恢復，甚至可能發生癡呆，或者是死亡！因此，糖友一定積極預防低血糖。尤其是在運動中，糖友容易發生低血糖。那麼在運動中，糖友出現哪些症狀需警惕是低血糖呢？
運動時出現症狀說明低血糖！
如果糖友在運動中，突然出現明顯的飢餓感，同時還伴有心慌、冷汗、手抖和四肢無力等症狀，那麼糖友就要引起高度注意了，這些症狀都在說明低血糖已經來了。
一旦出現這些低血糖症狀，糖友需立刻停止運動，站在原地休息，不要隨意走動，以免加重低血糖的病情。同時進食一些隨身攜帶的食物，休息10分鐘左右即可緩解低血糖的症狀。如15分鐘後，症狀還得不到緩解，建議糖友立即就醫，以免錯過治療時機。
運動前這樣做可以預防低血糖
1、監測血糖
糖友在運動前最好監測一下血糖，尤其是注射胰島素的朋友。如出現血糖過低或控制不理想的情況，糖友不應冒險前去運動。如果是血糖控制得理想的糖友，但需注射胰島素的，建議注射在腹部皮下，儘可能避開四肢，以免運動時四肢一活動會加快胰島素的吸收。
2、攜帶零食
發生低血糖時，糖友需要補充能量。這就建議各位糖友外出運動時，隨身攜帶一些糖塊或餅乾，以便及時補充能量，發生意外。
3、做好標識
發生重度低血糖時，糖友的意識已經喪失，無法自救。此時如果糖友身上沒有任何的個人信息，那麼路人就很難聯繫到其親屬。因此建議，糖友外出運動時，應在身上準備一張身份識別卡片，卡片上寫明自己的姓名、年紀、住址及聯繫電話，且注意將卡片放在易發現的地方。
4、告知他人
做好熱身運動很重要，充分的熱身活動可以防止心腦的短暫缺血。因此糖友在運動前一定要做好熱身運動，以免發生意外。
5、充分熱身
外出運動時，糖友需告知家人或者其他朋友運動的具體地點及運動的大概時間，以免家人無法判斷糖友是否發生意外。同時注意最好不要單獨行動，找個伴一起運動更快樂更安全。
