糖尿病在影響健康的過程中發生了很多信號，這種疾病的影響很明顯，可能會引起併發症，因此需要用正確的方法積極控制血糖值，以免血糖值變動造成更嚴重的身體損傷。很多人在糖尿病發展過程中總是靜悄悄的，如果疏忽了身體調養，很有可能會讓血糖持續升高影響健康。因此，想要穩定血糖，有部分事情應該注意，那麼，堅持哪些降低血糖的措施做到位，才能夠讓血糖保持穩定呢？
1、夜間多運動
如果想保持血糖穩定，晚上應該多運動。大多數人夜間活動量少，活動量減少後消耗的熱量少，糖類物質容易堆積，血糖值上升的概率高。因此，晚上也可以利用時間鍛鍊身體，運動量充足後消耗的卡路里很多，體內的糖類物質變成卡路里提供，通常血糖也容易穩定，持續運動對提高胰島素的敏感度有很大幫助，有助於血糖的控制，防止血糖的上升。
2、晚上多清淡飲食
爲了保持血糖穩定，晚上多注意飲食是保持血糖穩定的重要措施。許多人在晚餐中沒有選擇合適的食物來獲得營養，這可能會導致血糖波動。一般來說，他們應該注意食物的攝入量。同時，他們應該選擇一些飽腹感強、血糖升高的食物來獲得營養。只有堅持這些正確的飲食方法，血糖才能穩定下來。如果經常有不合理的飲食行爲，如果你喜歡晚上吃晚飯，你可能會進一步影響你的健康，這樣血糖波動後你的病情可能會繼續發展。
3、晚上情緒變動少
穩定血糖值的關鍵是保持良好的生活習慣，晚上最好不要情緒變動。很多人不能很好地控制個人的感情，血糖值也受到感情的影響而上升，反覆出現負面的感情，夜深的人安靜的時候感情變動很大，有可能妨礙血糖值的水平，不利於血糖值的控制。因此，必須把握這個注意點。只要心情穩定，心情好，血糖就會穩定。
4、晚上少吸菸
如果想穩定血糖值，晚上少吸菸是穩定血糖值的重要措施。自己吸菸容易加速疾病的發展，誘發嚴重疾病，很多人糖尿病影響健康，晚上總喜歡吸菸，吸菸中有害物質過多也會降低胰島功能。
胰島素無法正常發揮生物功能，胰島素分泌量減少，可能進一步影響血糖值，不利於血糖值穩定。因此，控制糖尿病要注意這個問題，晚上不抽菸，血糖值保持穩定狀態。
