早上起牀,看到枕頭上散落的頭髮;頭總是油膩的,洗,頭髮掉得更厲害。在日常生活中,有很多人被脫髮困擾。脫髮怎麼辦?脫髮吃什麼?
脫髮不僅是一種疾病,也是人體功能的特殊反映。脫髮的主要原因是肝腎不足,氣血不足,不能滋養頭髮。除了藥物治療外,飲食和護理也非常重要。以下食物對緩解脫髮非常有益。
首先,補充鐵。經常脫髮的人經常缺鐵。你應該多吃富含鐵的食物,如熟花生、大豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和土豆。其次,補充植物蛋白。頭髮乾燥,髮梢裂開。多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
第三,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮和頭髮變黃的因素之一是血液中有酸毒素,可能是疲勞。長期食用大量糖和脂肪食物會在體內代謝過程中產生酸毒素。
最後,補充維生素E。多吃生菜、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗頭髮老化,促進細胞分裂,使頭髮生長。
肝、肉、洋蔥等食物中的酸性物質容易導致血液中酸毒素過多,應少吃,否則容易成爲酸性體質。