坐骨神經痛會導致腰部、臀部、大腿等疼痛、癱瘓，有時疼痛真的很致命。但可以選擇以下運動方法來減輕疼痛，讓我們一起理解。
坐骨神經痛多患者許多發病總是在一邊，而且特別是晚上的時候發病會加重，坐骨神經痛在臨牀上分爲兩種，有原發性，還有繼發性。主要原因是坐骨神經炎症。繼發性主要是由許多疾病和病變引起的，因此患者除了防止日常感冒外，還應適當加強腰腿功能訓練，將取得突出的效果。以下是幾種簡單的訓練方法。
坐骨神經痛運動療法
1.划船治療坐骨神經痛的運動方法:患者背靠牆，然後背坐直，腿伸直，身體向前彎曲。每次做的時候，最好摸摸腳，堅持每天做。這個動作就像划船。
2.直腿擡高治療坐骨神經痛的運動方法：擡起頭睡在牀上，伸直腿，主動擡起生病的腿。當你感到腰部、臀部和下肢疼痛時，你仍然努力超過這個限度，繼續擡起。
3.強迫訓練治療坐骨神經痛的運動方法:右腿站立，然後做前屈、側彎、擡腿。如果你在做某個動作的時候感到疼痛，在這種情況下不要停止運動，你應該繼續強迫運動。
做上述運動時，要放慢動作，不要急成，要從輕到重，再從重到輕，再完成。活動的範圍應該從小到大，運動的數量必須根據自己的情況，不要做太多，每天慢慢增加，但堅持，但如果他們的疼痛沒有減輕和加重，這意味着不合適，放棄這種治療。因此，對於坐骨神經痛的治療，首先要因爲治療意對症治療才能更有效。
需要特別注意的是，如果運動時不能輕輕運動，患者運動量過大，造成新的損害。此時此刻，有必要減少運動量或停止運動，休息幾天。如果休息後疼痛仍然無法緩解，說明不適合運動療法，應儘快去規範醫院尋找康復方法。
