有坐骨神經痛的病人時常因爲害怕疼痛從而減少活動，這樣並不利於患者的治療，應自己找尋適合坐骨神經痛患者的鍛鍊，如臥位體操、坐位體操和站立體操，這三種體操可以適當的緩解患者的疼痛，長期鍛鍊對坐骨神經痛的患者有極大的幫助。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接着向上交替擡腿，開始時，患側下肢上擡角度可小於健側下肢，持續鍛鍊後，患側下肢可逐步增加擡高的角度。
坐位體操：患者坐於牀沿或椅上，雙腿垂地，足跟着地，足尖翹起，雙手平放腿上，坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部，初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛鍊後能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前擡起，接着儘量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲，此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
若是大家能夠堅持上面的鍛鍊體操的話，普通人可以起到鍛鍊作用，而對於坐骨神經痛患者來說，能夠從側面幫助坐骨神經的患者早日康復，這無疑是非常有好處的。祝願所有的患者能夠早日拜託病魔的痛苦，早日康復。
