消化不良在生活當中非常常見，引起的原因也比較多，如果是因爲腸胃食物積滯的原因導致，還可能會引起口臭的現象，這時候一定要加強調養，注重飲食調理，平時也要適度的運動鍛鍊，要多喝水，注意口腔衛生，要保持樂觀開朗的心態，這都有助於及時的緩解這樣的症狀。
食物緩解消化不良
1、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
2、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
3、檸檬
檸檬能促進腸蠕動，這是因爲檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
5、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
二款食譜緩解消化不良
1、紫椰菜雞肉湯
材料:澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
製法:雞胸肉洗淨切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃好待用;紫椰菜洗淨，切約1釐米寬的長條;薑片切成絲;金針菇去根洗淨擇好，豆苗同樣洗淨擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。
功效:清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
2、無花果番茄芝士濃湯
材料:西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
功效:口感香滑，甘甜醇厚、增進食慾、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。
製法:西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調味就可以
