從專業的角度來看，瑜伽是低度振動運動，所以不穿運動內衣是勉強說的，但這並不意味着冬天也能甩運動內衣。即使是運動量不大的小鍛鍊，即使你的胸部小到油滴，也不能用鐵板燒！
一、根據胸型初選內衣
如果是AB杯
推薦設計:大多數bra都能爲你提供足夠的保護，但壓縮式運動內衣(compressionsportsbra)可以用面料的彈性將乳房壓在胸部，對小胸部起到很好的保護作用。好的壓縮內衣沒有呼吸不良的感覺，可以穿瑜伽和力量訓練等小振動的運動。
如果你是c罩杯
推薦設計:全罩杯運動內衣(Encaps-ulationsportsbra)包裹整個胸部，用彈性肩帶固定胸部。另外，寬肩帶、側翼和背部設計(工字、複合或交叉等穩定防滑結構)將壓力從敏感的肩膀和胸部分散到背部和腋下，舒適性大幅度提高。
如果是D或D+罩杯
推薦設計:特殊結構運動內衣(Specialconstructionsportsbra)，在全罩杯的基礎上加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵是胸部和胸部後面有大排鉤子，老實說，減少胸部晃動是多麼困難
二、運動類型和強度也是決定你如何選擇的關鍵
從左到右，依次爲-
低強度運動
道路自行車、保齡球、行走、瑜伽等，由於運動強度不大，可以選擇簡單的固定內衣。該內衣具有彈性的網狀織物固定(meshbra)，結構簡單，外觀類似可愛，與運動背心和吊帶等形式的服裝共存。如果你最近沉迷於廣場舞蹈和平板支持，那就足夠了。
中強運動
高爾夫、爬樓梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、動態自行車等運動中應用最廣泛的bra類型。主要依靠織物的彈性來壓縮胸部達到固定的目的，也就是剛纔所說的壓縮式運動內衣。與簡單的固定內衣不同，在裁剪方面從人體工程學方面考慮，在獲得良好的固定性的同時保持舒適性。
高強度運動
體操、跑步（無論快慢長短）、高衝擊有氧舞蹈、山地騎行、網球、壁球等運動越激烈，你胸部需要的支撐力度當然也就越強。此時，選擇有支撐、支撐作用的內衣(以上兩種都沒有支撐，但支撐不一定是金屬，運動內衣有特殊的材質和方式)，得到更好的支撐。
三、四個角度選擇BRA
穿運動內衣，保護胸部
乳房位於胸部肌肉，主要由脂肪、乳腺和結締組織構成，由於向外突出，地球引力極大，乳房中被稱爲懸韌帶的組織提供的巨大支持力
而運動中胸部的任何運動，都會引起胸部呈“∞”軌跡的晃動，使得這條懸韌帶被來回地拉長繃緊，長期下來很容易造成乳房下垂。胸部由於懸韌帶組織的拉傷而下垂或鬆弛，很難完全恢復到以前的胸部曲線。所以還在等什麼，趕緊穿運動內衣吧！穿上運動內衣後，還可以將壓力從敏感的肩膀和胸部轉移到背部和腋下，提高長時間運動時的舒適性。
選擇普通內衣和運動內衣，來自不同的星球
普通內衣多聚集鋼圈，運動時容易摩擦乳房組織，狹窄的肩帶和海綿袋也會加重上半身的負擔。普通內衣使用的材質吸汗後也不容易乾燥，冬天和戶外運動時感冒的可能性很高！
反觀運動內衣，除了人體工程學方面的問題，面料好壞就是關鍵了。吸溼透氣性如何，耐磨性能好不好等，都是決定運動內衣能否幫助到肌膚更舒服的原因所在。過去，市面上多用棉氨、棉錦、滌錦、錦氨或者純滌、純錦等材質，因爲它們的吸溼效果比較好。但是在一塊麪料中，如果棉麻的含量過高就降低了它的耐磨性，同樣地，你穿滌錦的肯定沒有棉的吸溼性好。因此，合理的棉布比非常重要。
質地跨越國境，潮流細分
近年來，品牌喜歡混合，天然纖維與化學纖維相結合，比例不斷調整，創新。但是，這不是優化生地的唯一方法，最近市場上也有滑糯細膩的萊卡、吸溼快乾的coolmax生地等新型人工生地，其快乾度是棉的5倍。
另外，對應強度不同的運動內衣地上也不同。目前棉氨和輕度運動內衣的結合總是主流，高強度時的運動內衣等保持着聚酯面料，保證拉伸時的舒適性。
試試運動內衣，試試上半身再買
即使習慣用萬淘解決所有生活需求，買內衣也是運動，去店裏試試再買。因爲只有適合你的纔是最好的。
這個好的標準不僅要考慮胸部大小和運動強度的差異，還要考慮不同品牌的設計。事實證明，每個品牌都有自己經常使用的設計和麪料，並且有不同的定位，所以不能一個接一個地吃。此外，年齡、乳房的形狀和皮膚鬆弛程度都不一樣，不試穿完全不行。
穿運動內衣後，首先把手伸入胸部內側，試試拉伸力。肩帶的設計不穩定，接近皮膚的分割和邊緣線不能扎手，面料的通氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大範圍運動，應儘量選擇包容性較好的全罩杯。
最後，在試衣室跳躍，看是否給胸部提供適當的支持，以胸部感覺安全(包裝)和不疼痛爲基準。
凸點怎麼辦
大部分專業的運動內衣都沒有墊子，主要是從通風出汗、包裹性和緩震等方面考慮的，那個運動時的刺激確實容易突出，解決辦法是貼乳膠，或者穿t恤巧妙地隱藏。
