頭髮像墨水一樣，女人出生一些美麗，男性突然出現一些硬朗。但是，一旦混入白髮，就會增加煩惱。怎樣才能讓白髮變黑，有哪些妙招？
首先讓我們來區分下白髮發生的情況。
白髮症是指頭髮全部或部分變白，可分爲先天性和後天性兩種。先天性白髮常有家族史，極限性白髮常見，多見於前發部。後天性白髮有老年白髮和少年白髮兩種。我們通常說的是後天性。
後天性白髮少，營養不良，蛋白質、維生素不足、微量元素(銅等)不足等，頭髮變白的慢性消耗性疾病，結核病等，營養不足，頭髮也比普通人白得快，長期發燒的患者，頭髮變黃或變白的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾病，會影響色素細胞產生色素粒子的能力
中醫認爲，如果想把白髮變可以用食療、按摩等中醫方法實現。
白髮預防方法有哪些？
1、在現代社會環境中，青年應學會心理保健和調節方法，學習工作，調節娛樂，結合工作，保持心情舒暢，避免精神危機，心理相對平衡對防止早產白髮至關重要。
2、堅持運動，增強體質。
3、注重飲食質量，多吃含有優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可以選擇新鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、美食、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
白髮變黑的4個實用妙計
妙計1:內服枸杞子
每次9~15克枸杞子煎湯內服，燉，煮膏浸泡酒，放入丸子，散開即可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方2:吃黑豆
洗黑豆，反覆蒸、曬後，儲存在瓷瓶中，每天吃2次，每次吃6克，咀嚼後送淡鹽水。同時，每天再吃一個雞蛋，兩個大核桃仁，堅持服用有療效。
妙方3:黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。首先把黑芝麻洗乾淨，晾乾炒熟，用粳米和水煮粥就行了。這種粥有補肝明、潤五臟的效果，適合身體虛弱、頭髮早白的人。每天一劑，分兩次吃。
妙方四：按太溪穴
腳踝的太溪穴是一個重要的穴位，可以控制頭髮的營養成分，用手指輕輕按壓這個養生穴位，可以促進女性激素的分泌，使頭髮明亮有彈性。用拇指靜壓2分鐘，重複3次即可。
除了以上4種妙計外，在日常飲食中，有白髮煩惱的人可以選擇以下食物。
白髮患者的主食可以經常吃紫珠米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等蔬菜類經常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫包菜、蘑菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類經常吃棗、棗、柿、桑葚、紫葡萄等。總之，深色(綠色、紅色、黃色、紫色)的食物含有自然界的植物體和陽光作用形成的色素，可以補充人體的色素，有利於頭髮顏色的保健。此外，請注意保證足夠的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物油脂，少吃糖，可以用蜂蜜或糖少量替代。嚴重的白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過於緊張和疲勞。
1、蜂王漿可防治白髮
蜂王漿含有高營養成分，特別是提供黑色素分泌和合成所需物質，將黑色素粒運輸到毛囊血管中，使其更加通常活躍，增強黑色素粒的功能，黑色素
2、核桃蘸
核桃仁1000克，放入冷水浸泡3天，取出後取出皮尖。然後將適量的糖放入鍋中，溶解後倒入核桃仁攪拌，冷卻後可以吃。每天吃兩次，每次吃十粒。
3、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天爲一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溢出者不應該吃。
我們說三千煩惱絲，有白髮苦惱的人，不要給自己太大的心理壓力，飲食上也要注意，配合我們以上所說的妙招，一定能再現青絲！
