高跟鞋是女性們的專屬，也是很多女性的最愛。高跟鞋不僅讓女性看起來更苗條，也讓女性看起來更有魅力。但是高跟鞋穿久了會對女性腰椎產生嚴重的影響。因此，穿高跟鞋要小心。女性認爲腰椎好，不要長時間穿高跟鞋。接下來，和小編一起調查長時間穿高跟鞋的危害吧。
實際上穿高跟鞋的形象提高了，但健康部分下降，不僅腳疼，腰椎也很痛。
北京市近4000名18歲以上人羣的問卷調查和體檢結果顯示，腰椎病患病率爲9.02%，男性腰椎病患病率爲7.91%，女性爲10.05%，即每10名成年女性中有一人患腰椎病。女性患病率這麼高，高跟鞋在其中做了很多貢獻。
穿高跟鞋對腰部造成的損傷很隱蔽，很容易讓人忽視。女孩穿高跟鞋後，腳後跟變高，人體向後傾斜，才能保證身體的平衡。這樣，達到了女性理想的胸部、臀部、腹部擡起的效果，但體重心被迫向腰部移動，腰椎處於緊張狀態，穿着時間越長，腰背肌和腰椎的損傷就越大。起初，它可能只是腰背痛和腰肌勞損，最終可能發展成腰椎間盤突出症、骨質增生等疾病。
醫學研究表明，鞋跟越高，穿的時間越長，對腰椎的傷害也就越大，如果不注意保護和調節，久而久之就可能發展成腰椎間盤突出、骨質增生等疾病。
建議廣大女性首先最好儘量少穿高跟鞋，對於一些有腰部基礎疾病的患者，尤其是腰椎間盤突出症患者而言，最好不穿，以免進一步加重對腰椎的傷害。其次，對某些需要在工作場合常穿高跟鞋的人來說，可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿着。另外，換鞋後還要注意做一些保護腰椎的操作，比如身體蹲下，雙手抱膝做跳躍的活動，幫助緩解盆前傾和腰過度伸展引起的肌肉痠痛，有效保護人的腰椎。最後，建議女性在選擇高跟鞋時，最好選擇鞋跟不超過5釐米、粗跟和寬鬆的鞋頭。
