進入二月底，又是冬去春來的季節，進入初春，隨着天氣的逐漸變暖，我們除了要適時添件衣服以外，在飲食方面也應該作出相應的調整。小編提醒大家，初春養生，在飲食上理應做到五多五少：
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發感冒等疾病。這個時候多吃一些富含碳水化合物的主食，可以給身體提供足夠的能量來增強體魄，，保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。水果多是冷食，吃多了容易傷脾胃。
3.多吃乳製品少吃肉類
牛奶等乳製品富含人體所需的各種營養，是各類人羣春季補充營養的首選佳品。肉類膽固醇含量高，春節後多攝取肉類，此時不減少肉類食用容易發胖，誘發三高等富貴病。
4.多喝水少吃油膩食物
換季帶來多風、乾燥氣候，加劇身體水分流失。春天也容易引起內熱過多，引起頭痛、便祕、體重增加等症狀。建議每天早上起牀喝蜂蜜水，有助於清洗腸道，消毒滅火。
5.多吃彩色食物少吃味道單調的食物
在人體中，五臟各有所愛，如愛紅、苦肝愛綠、酸腎愛黑、鹹肺愛辣、白脾愛黃、甜。人們在飲食中，必須照顧各器官的興趣。
