女性體質是陰性的。因此，我們經常聽說女性必須滋陰補腎。女人怎樣才能滋陰呢？下一位編輯介紹十種具有滋陰效果的常見食物。
蛤蜊。
可滋陰、化痰、柔軟、散結。因爲它的性質滋潤有助於津液，所以能滋潤五臟、止渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍、腫瘤等患者適合食用。
桑葚。
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
枸杞。
具有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛腰膝痠軟、頭暈、眼睛昏花、耳鳴耳聾、肺腎陰虛咳嗽盜汗、虛勞損傷、糖尿病口乾口渴、皮膚瘙癢、身體麻木等有改善作用。
銀耳。
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、滋潤生津的作用。特別適合肺陰虛和胃陰虛者，乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者。
阿膠。
既能滋陰又能補血。對失眠健忘、眩暈、手腳發抖、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血損失型患者有良好的補益作用。
鴨肉。
是理想的補充物，文火長時間燉，可以煮其中的營養成分。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩躁、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最適合。
豬肉皮。
有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
牛奶。
歷代醫生對牛奶的滋陰作用表示讚賞，牛奶被稱爲潤膚止渴、潤膚、潤大腸、潤五臟、潤補液。牛奶適合失眠多夢、神疲力盡、偏頭痛的陰虛者。
甲魚。
可滋陰涼血，爲清補佳品，滋肝腎陰，清虛勞熱，適用於久病消津、勞神傷液、老年陰損引起的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨弱者更合適。
乾貝。
肉質柔軟，味道鮮美，可滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者經常口乾舌燥，飲食多，飲食多，尿多，體重減輕，建議經常用乾貝燉湯喝，但尿酸高的人慎重使用。
