原來女性身體不好，飲食烹飪不僅滋陰，還要補血，還要補腎！但是，不要吃很多藥。我該怎麼辦？
女性養血補腎美
膚色不柔軟，滋潤的顏色萎黃或蒼白，嘴脣淡白的頭髮缺乏光澤，容易斷裂脫落的皮膚乾燥等問題使女性遠離美麗。專家指出，女性要有美麗的臉，延緩衰老，重要的祕訣是養血補腎。
養血補血:美麗的臉透出
血液對全身各臟腑組織器官發揮營養和滋潤作用。是女性美容的重要物質基礎。中醫指出女性以養血爲中心。血氣是滋養皮膚，保持面部年輕的根本。血使皮膚顏色紅潤，血氣充足，皮膚健美，臉不老。女性不擅長養血的話，臉色會變黃或變白，嘴脣會變白，心悸會減少睡眠，皮膚會變得枯燥，頭暈，眼睛會變幹，脫髮和頭髮會變幹。嚴重貧血者也容易出現皺紋、白髮、脫牙、搖晃等早衰症狀。
女性腎虛出現腰痠背痛、月經不調、失眠多夢等症狀，小編告訴我們三種滋陰補腎湯，既美味又滋養。
滋陰補腎湯1、鹿筋片湯
原料:鹿筋200克，片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法:①清洗鹿筋，浸泡後附件清洗豬蹄毛等雜質。②將鹿筋、附件、豬蹄放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火沸騰後，用小火煮，燉肉和筋腐爛時，加入薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸。效果:滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。
提示:此湯適用於肌肉失健等症狀。
滋陰補腎湯2、雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法:①清洗鹿筋，用熱水浸泡，冷卻後更換，多次重複，鹿筋上升後使用。②薑切片，蔥切段。③將發生的鹿筋修理筋膜，切成指塊放入鍋中，加入蔥、姜、黃酒、清水，燉鹿筋取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮放入鍋中，放入火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時，鹿筋變軟時取出，過濾原汁，在湯中加入味精、鹽，放入鍋中，蒸30分鐘取出。
效果:補充虛損、強筋骨、治療勞損。
提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風溼性關節炎有輔助療效。
滋陰補腎湯3、蟲草鴨塊湯
原料:蟲草20克，鴨1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:①宰鴨後去內臟，去毛，洗淨，用沸水煮15分鐘左右，去除血腥，切成小塊的冬蟲夏草洗砂備用。②鍋中加適量清水，黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調味。③把鴨塊放進鍋裏。用筷子在鴨塊上插入幾個小孔，每個孔插入洗淨的冬蟲夏草，加入調味湯後，在籠子裏蒸1小時，加入適量的味精調味。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝痠軟等症。
